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  • ①胯内腿根大筋放松,可加大左右旋转灵活性;②不许膝与足尖齐,否则会使小腿向前倾斜,成双重,而转换不灵;③身左转,则左膝提...

  • 陈式太极拳进退讲究“动必进步,进必‘套插”“‘胜在进步,不败在退步”。抬脚进退是陈式太极拳实用技击的灵魂所在。“足踏出,...

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  • 河南温县陈家沟陈王延创陈式太极拳以来,陈家沟陈氏世代传习,代有名手,并积累了一套锻炼方法,总结出一些锻炼要领。经五代传至...

  • 学习陈式太极拳的太极散手搏技是必须要正确入门的。很多人的太极拳散手是拼凑了外家拳的实战技法,没有太极...

  • 太极拳多数流派有快速度练习,有些杨氏太极拳传人不承认曾经有杨氏太极长拳的存在,成书于杨澄甫在世的...

  • 由于该拳法看似无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练数十年毫无建树。我通过近二十年的习练与教...

  • 眼法是太极拳法中不可缺少的重要组成部分,又是心法、手法、身法、劲法等在某种程度上的综合反映。陈式太极拳对于眼法的锻炼和运...

  • 太极拳是中华民族文化的奇葩,它以易为理,结合中医的经络学说,集导引、吐纳、武术于一体,脱而化之,推演阴阳开合之道。而陈式...

  • “129式太极长拳”是一套优秀的太极拳套路,这套拳在社会上影响很大,太极拳界知此拳名者为数不少,真要懂此拳者人数不多...

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