与一般认为的安定不动、心中无念为静不同，太极拳所要求的静是动出来的静，是用中和、圆柔、均匀、缓慢、松沉、松开的动作表达出...

实践证明，初学太极拳时，要高度重视“外形”的训练，要先方后圆，由方到圆，注重抓脚步、抓路线、抓规格，这正如打地基一样，需...

练太极者，要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种，凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别...

太极拳有陈、杨、吴、孙、和、武等流派。以杨式太极拳为例，就有八十五式、八十八式、老的一百零五式，还有新编二十四式、四十五...

动态：手法和步法要很好配合，才能上下相随。迈步似猫行，才能轻灵稳健。太极拳特别强调“圆活连贯” ,太极拳更讲究“运劲如抽丝...

解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳...

陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过这六个阶段的训练...

太极文化所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练。”不舒服是练拳不得法的缘故，因此，会越练越舒适...

很多初学者或许都有着这样的经历，我们练习拳架的时候，总感觉少了一份气势，这也是很正常的，我们开始学习太极拳，只是单纯的...

学练的内功太极拳，有三个学练步骤第一步骤，学练过程中反复体察神意气和形的关系，由开始的不能相融进入到阴阳互孕第二步骤...

太极拳训练中存在白练与瞎练的状况。白练枉费时日，收效甚微，瞎练不仅无益反而有害。故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白...

经研究，经常练习太极拳的老年人要比经常参加器械运动的老人平衡能力要好！因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作...

第一要看起脚是否灵； 第二要看落脚是否轻； 第三要看动作连不连； 第四要看动作匀不匀；...

走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。 5.虚实诀： 四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头...

中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中浑元桩却屡被提及，而且被誉之为“万桩之首”。浑元桩到底有何独特之处...