何为太极，即以腰为轴、转动阴阳、一动全身皆动，每招每式均是以丹田来带劲，身体四肢由头至胸背肩肘手腿脚完整一气...

朋劲，是太极八法之首，在太极拳盘架、推手、技击中无处不在，它是一种无固定模式的一种劲力，是在周身气血上下贯通并与劲力等其...

太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望 掌握运劲发力规律，使自己的劲运得美观、力发得漂亮...

存意腰圈，腰易松开。存意肩圈，肩易松开。存意胯圈，胯易松开。存意三道气圈了，便有利于尾闾关、命门关，夹脊关的开通了...

太极拳者，以气御形，以形化劲。故气为根本，劲为枝节。气者，劲之精华；劲者，气之渣滓。故劲中有气，无气劲不生焉；气中无劲，...

坐于椅上，双腿微向外，与肩同宽，大腿平放，小腿垂直，全脚掌着地，裤带松开，两手掌平放近膝盖处。 然后，头正腰挺（要自然...

明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威...

太极拳“气感”修炼 太极拳是技术与气感的有机组合。过去的太极拳高手往往都有秘不外宣的内功心法，再加上练习本门派的拳术...

太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的，但是我们应当把它看成一个整体，也就等于是一个很长的动作...

初次接触内功劲法，一般人都比较难懂，但经过长期不懈的钻研和锻炼之后是能够逐步理解和掌握的。始学拳时，应大体知道拳架姿势与...

升降桩也称阴阳桩属于太极运动中的过程，其动作讲究动态中的平衡，动中求静，首先按照无极桩预备式开始，面对正南...

太极桩— 站平行步，即两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间；两臂在胸前捧圆，指尖相对，约距10厘米...

该桩乃静中小动，站平行步(同“太极桩”)，两腿自然伸直，从太极桩动作开始，两手五指指尖相对，徐徐向外拉开，使两臂与胸部连成...

该桩亦是静中小动。站平行步（同“太极桩”)，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂屈抱于胸前，右掌心向下；同时左臂屈抱于腹...

要求、规格均与基本步型中的“弓步”相同，左腿在前为左弓步，反之亦然。左弓步、右弓步各站3分钟为1组...