太极拳是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，她吸收了古代导引、吐纳养生之术和中医的经络学说、阴阳五行学说，扎根于博...

太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门处...

我国源远流长的养生法——导引术和吐纳术，在公元前四世纪已见于老子、庄子诸人的文章中。太极拳的腹式深呼吸是来自导引术和吐纳...

练太极拳和推手一样，都是合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼。开合虚实的动作要自然地与呼吸结合起来。一开一合，就是一呼一吸，...

太极拳如果只讲究外形的开合，不讲究内动的开合，那么，不论练拳或推手都会降低其疗病保健、增强体质和提高技击水平的作用，也就...

太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说，经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸，因此，必须重视太极拳中的呼吸，尤...

目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀...

少侯功用诀 轻灵活泼求懂劲， 阴阳既济无滞病， 若得四两拨千斤， 开合鼓荡主宰定。...

太极拳八法诀...

三环九转诀 太极三环九转功，环环盘在手掌中。 变化转环无定式，点发点落挤虚空。 见实不在点上用，空费功夫何日成。 七星环...

(1)蚁行：气在皮肤表层较细经脉移动的一种感觉，这种感觉好像蚂蚁爬在人的皮肤上 面，会觉得痒痒的。...

太极拳乱环诀...

习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生，丹田...

打拳贵在精神气，精神领起势要惊。精神贯足，内气充足，内劲浑厚...

太极修炼莫取意， 拳中已经有拳意。 意上加意是刻意。 一招一式皆随意。...