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  • 仰卧于条凳上,两膝弯曲使脚蹿地,用毛巾盖面部。腰部悬空的大小视功夫而定。腹稍向上挺起呈拱桥状。助手将石块放于腹部,安置好...

  • 一至四法一次共用约一小时,每天二次,数月后即可应用。表演时运用得心应手。日久功深,腹部刀砍不伤,捧打不损,拳打硬时如铁石...

  • 深吸气一口,猛发“嗨”声,同时快速直刺(图95) ,把全部气力集中从商阳穴冲向石头,并意念催送劲力穿越石头以外。一手把石内翘...

  • 使用爆发力,突然把棒抖震变形,然后,钢棒不曲,催劲不止。能否成功,还取决于练功者是否储存有足够的内气内劲能量。...

  • 把石调整到近拇、中、食指之间,同时让石块的薄弱环节置于中指和食指处。左手成掌状盖于脐上,第三次把气运到右掌,右拇指朝下前...

  • 把石头夹到手里,左掌心朝右上方,将石移至此掌掌根,右劳宫覆盖其上。再深吸一口气,猛发“嗨”声,气从口一出即收进。(可不发...

  • 排打方法:先用掌拍打,改用拳,而后用药袋、砂包土木棒(降真香木为佳)最后用铁棍。一般是先排打右边再到左边。先轻后重。掌落时...

  • 太极拳的中线:中线是百会、膻中和会阴这条人体的正中线。所谓中线原则,有两个概念。首先是敌我双方的身体中线。防护范围不用左...

  • 吸气时直膝直臂挺胸仰头,同时,使内气从足尖或下丹田自然上升布满雇中玉堂穴。胯部向后弓挫凸臀,膝仍伸直,臂及身向后移,指及...

  • 功成时胸部似铜,背部象铁;能承受刀斧棍棒的打砍劈。①吞津气:站坐均可,身体端正並放松,眼平视太阳或月亮,渐收神光于祖窍前,...

  • 将气运上头部后,一脚曲于下,一脚直伸,侧身卧下,头的一侧贴在凳上,耳和脸的面积尽可能大些贴于凳上,闭眼、轻咬牙。另一侧太...

  • 深吸气,从足下至身上的足经或任、督、冲的某一至数条经脉往头顶运气。通常是使用任脉,现用任督冲三经脉同时将气运上头。具体方...

  • 深吸气,双手从腋下再“捞”气上捧,全身用力绷紧,尤其注意使用耳根劲(颈似缩,耳垂向下拉,耳尖向上顶。)合掌胸前,把气运到头...

  • 本功日练三次,每次约十五分钟,十天后,每推掌或合掌,就有麻胀热感。此时就湖钢秀斯很处改用逆腹式文呼吸法。约练月,两劳官逐...

  • 此法仰仗药力练功。单练-年后,掌到可以把小石拍成粉碎,阳刚之劲令人心悸。先备好药物一重手法练手秘方...

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