金龙手,又名合盘掌,与拳法中之搓切手相同。但彼为攻御之法,此乃制服之一种功夫。为硬功外壮,属阳刚之劲...
拈花功,为软功外壮,属阴柔之劲,专练指头拈劲之一种功夫。指头在人身仅属小部分,远不如掌拳有力,故练此功费时多而成功难...
先用丈许木桩,把末端削尖,埋入地下约一半多些,其周围用砂石夯实,使桩丝毫不能移动。每日用拇中食三指紧扣木桩...
石锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功。石锁与一般铜锁无异,有簧有壳,但无投匙之孔窦...
抱树功,又名弥勒功,为硬功外壮,属阳刚之劲,而兼内功运气术。此功专练两臂合抱之力,及胸腹坚实之劲...
初练时,可用上杠法,即以两小臂平置于木杠之上,猛力下压,使全身凌空渐渐上升,至木杠齐腰为度,再缓缓下降...
提千斤,为硬功外壮,属阳刚之劲,又名石荸荠功。此功专练拇中食三指之捏劲,及臂部拎提之力,与鹰爪、拔山等功相仿...
练法:用双耳小罐一个,以短绳系于其两耳,并用一长约三四尺之棉绳,一端系于绳之居中,另一端系于一圆木之上。木长约一尺二寸...
分水功,为硬功外壮,属阳刚之劲,拳法中的排山势、分水掌等,即来源于此。此功之力,完全聚于两臂。而以侧掌辅之...
晨夕散步之际,以足尖踢砖石等物,初则足尖(即足趾)痛甚,习之既久,则筋肉坚实,且富于弹力。练时必须渐踢渐重,至斗大砖石...
石柱功,为硬功内壮,属桩法中之主法,专练足劲之一种秘术。顾名思义,此功练成后犹如石柱之直立,纵有大力之士,亦难使之摇撼。...
为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部,虽用外壮之力坚其筋骨,然亦须运用身内之力、气、神充满脑...
身体正直,两脚横向分开,与肩同宽,两腿微屈成为马步,身体正直,两掌环臂抱于胸前,掌指相对,掌心向里,拇指均向上,目视正前...
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浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一,此功内外兼修,阴阳并炼,式古古朴,功效神速,如按要领艰苦修习,百日即可见效。功成可...