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悬腰开碑

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-04-18

仰卧于条凳上,两膝弯曲使脚蹿地,用毛巾盖面部。腰部悬空的大小视功夫而定。腹稍向上挺起呈拱桥状。助手将石块放于腹部,安置好重心

悬腰开碑
悬腰开碑运使法
      高矮相同的坚实的两条长凳,厚薄均匀的重约100公斤的石板一块,12磅锤一把。
      自然站立,吞津气3-12口。其法是:放松头部、脐下丹田,双掌叠按在丹田处,用意不用力,闭目内视丹田。将口中津液及气(可稍开口吸进少量气)分作3--12次,以舌根喉头配合,像吞咽食物一样把津气吞入小腹中,并将其意守在丹田内,稍停再吞第二次,每吞一次,小腹充实外鼓一次。
悬腰开碑
      再入力丹田3- 9次。其法是:自然站立,两手叉腰,含胸、沉肩、坠肘;深吸气,以意引气自人中穴上行百会直转中脉进入膻中穴,发“晦”声,以声带气同时把膻中之气用力压入下丹田,用意及用力把腹腰胀紧壮实得象装砂的桶子一般,是为合适。
      仰卧于条凳上,两膝弯曲使脚蹿地,用毛巾盖面部。腰部悬空的大小视功夫而定。腹稍向上挺起呈拱桥状。助手将石块放于腹部,安置好重心(图1)。 表演者双手伸向头顶,再深吸气,握拳曲臂用力下收,入力丹田,发声“嗨”,
悬腰开碑
      腰腹再次胀紧壮实并上挺,然后闭气,意守脐门及命门,同否时让助手迅速击打石块。力争插打次数少,不多于三次,否则表演者功浅就会有伤腰的危险。
    表演时的关键是在锤下落时,要适时用小腹发功,腰腹部用爆发力上挺,以抗击锤落下的力量。
 
悬腰开碑药方损伤神效方(服)
    远年尿砖内外俱黄,以醋炙七次为度,研细末,每服用三四钱,好酒送下,盖暖出汗即愈。如打破皮肤青肿,即用枚子、罗面酒煽鸡子同捣,敷伤即愈。用黑砂糖熬膏涂之,油纸包扎即效用。白芷一两,入碗中滚酒冲服。
 
悬腰开碑功法—铁板桥
铁板桥一腰腹硬功口诀
铁板桥功横身起,力周浑直咬牙齿
腰部用力意命门,刻苦修成钢铁皮。
 
铁板桥预备式:
逃空气新鲜,无危险的场地,四块红砖放于与人高度相等的距离,仰卧,将两块红砖重叠起放于颈部,另两块放于脚跟处,自然调息、意守丹田
 
铁板桥姿势:
铁板桥呼吸:
自然呼吸,:也可顺腹式呼吸法。
 
铁板桥收功:
腰部放松,身体慢慢下沉,身体落地,双目微闭,自然调息3 -5分钟,意守丹田。睁眼,站起擦掌,周身拍打,活动关节。

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