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悬腰开碑

仰卧于条凳上,两膝弯曲使脚蹿地,用毛巾盖面部。腰部悬空的大小视功夫而定。腹稍向上挺起呈拱桥...[详细]

扭曲钢筋

使用爆发力,突然把棒抖震变形,然后,钢棒不曲,催劲不止。能否成功,还取决于练功者是否储存有...[详细]

掌心碎石

把石调整到近拇、中、食指之间,同时让石块的薄弱环节置于中指和食指处。左手成掌状盖于脐上,第...[详细]

搓石成粉

把石头夹到手里,左掌心朝右上方,将石移至此掌掌根,右劳宫覆盖其上。再深吸一口气,猛发“嗨”...[详细]

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