吸气,意念气吸入膻中,心轮充实。呼气,气从心轮沿中脉下降丹田,将心轮之能量移于丹田,倾注心力于丹田。即中丹田、
(三)耳窍开通法
1.采用坐式,坐在凳上或盘坐都可以,双手大拇指与中指相接,右手掌心,侧向左,入于下颌前,左手掌心向外,入于左耳侧,双目微闭,口微闭,两手手式也可以交换。
2.全身放松,哪只手在上就意守哪一边的耳朵,同时还要意守左右手、嘴部、山根、玉枕,具体次序是:嘴、下面的手、山根,耳部,上面的手,玉枕,即有次序,又是同时,气机同进在这些地方有顺序的运行,大家仿仿佛佛地意守,姿式有轻松,意念要自如,嘴里好象有很多话可以说给耳朵听,双手好象拿了一根长笛,可以发出美妙的音乐,山根是眼耳口三光的聚集点,山根耳门,玉枕是耳朵的灵窍穴位,耳朵好象一只喇叭,扩张开了就穴位开了,同时意守这几个地方,气机强了,就可以开窍门把耳窍打开。练功讲究窍门,窍门就在这个地方。
3.大家意守一阵之后,开始观想远方的大草原,草浪滔滔,睛空万里,彩云飘缈,一个童子,骑着一头青牛,正逍遥自在地放牧,他手里拿着一只银白闪闪的长笛,启动红红的小嘴唇,正在放声吹奏,好笛声美妙得仿佛仙乐,声声入耳,催人倾听,仿佛白羊也在倾听,牛群也被陶醉了,草原也好象随着美妙的音浪掀起了一波一波的草浪,这笛音时快,时低,时高,似有似无,大家在观想中倾听,在倾听中观想,意念不可用重了,好象有时好象没有,意念不可故意偏重于远方的音乐意境,也不可以故意偏重于耳部脑部,只是任其自然,自然而然地让音乐的声波和耳脑的光波互相印射,让声音与听觉互相印射,此功即可开天目,又可以收音,收波,收能量,功法好,就好在这些小技巧上,有玄有妙有实也有虚有玄,玄有笛音,妙,妙可妙听,似乎有声音,又似乎听见了,这就是玄妙,练功中虚有可能变成实有,可能真会听各种远处的声音,渐渐地,大家把观想忘记,把意念舍去,合于天耳的空明缈茫之中。
4.练功一段时间过后,大家可以试一试功,把你要听的对象意想一下,意想他的声音与你耳部互相印照,如果要微听,就听一下小虫子的声音,要遥听,就听一下远方某人的声音,很可能,你一下子就把天耳打开了。
随意练一段时间后收功,收功的时侯,大家双手叠放在腹部,放一会儿后,搓热双手,浴脸、梳头、拍打身体收功。