练拳练功要求心神安静专一,全身内外周身协调,练拳的过程就是静养休息的过程,全身内外不得紧张,处处筋肉放松,做到心静神安...
三害者何?一曰努气,二曰拙力,三曰挺胸提腹。...
太极拳在锻炼过程中,欲达到高级精湛之目的,必须练太极功,以促进其精进。予曾先后创作“着功”若干则,“劲功”若干则,“松功...
太极拳的刚柔,在陈长兴、陈鑫《拳论》中,已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准,未能正确理解,致使在太...
练柔,练软。将身上的韧带拉长,又要有伸缩力,虽是这样的练筋骨肌肉有点痛,当克服之,不如此练不出好的功夫来...
太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔,谓之走;我顺人背,谓之粘。动急则急应,动...
王宗岳十三式歌...
王宗岳打手歌 掤捋挤按须认真,上下相随人难进...
太极拳,一名长拳,又名十三势...
初学太极拳的人,在一两年内能把所学一两套拳的动作做规范了,方向、路线、虚实、轻重等做正确了,就很不错了。这就是“入门先找...
不练无根之拳。练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位。练桩是练拳感,拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的...
演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习...
大家常提太极拳的松,我谈谈太极拳的紧。松确实很关键,会松是练好太极拳的前提。太极拳讲究阴阳,那么有松...
自我重心之控制,谓练知己之功夫。在拳架训练中,为增加自我控制能力,提高功夫水准...
传统太极拳与其它拳术一样,亦有文练与武练之分。文者,体也;武者,用也。体为用之本,用为体之能。谱云:“文无武之预备,为之...