太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法，不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的...

一. 不传口蜜腹剑居心不良之人； 二. 不传酗酒好色男女苟且之人； 三. 不传不忠不孝之人...

学习太极拳首先要给自己定位。常言说：“人比人气死人”。所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，这样就会在自己的小天地里...

内三合,即心与意合,意与气合,气与劲合。是太极拳内功的重要组成部分。其实这个并不神秘，普遍存在我们的一举一动...

外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。此为身法之重要部分。所谓合者，大部分情况下，手足、肘膝、肩胯上下对应，近乎垂直...

“出手不出肘，回肘不回手”，这是陈式太极拳实用拳法的一条基本的规矩。 　　记得我头一回听见这条规矩，从字面上还真不容易理...

著名太极拳家顾留馨先生在其著作《太极拳术》一书中讲道，陈、武两式拳家在讲究身法时，主张全身整体劲的蓄发相变是需要“一身备...

习练太极拳在质不在量，在精不在多。练拳当然要有动作，没有动作就没有拳，也没有运动。所以学拳从动作开始，是完全必要的...

练拳时，老师经常会提到上有百会穴，下有会阴穴，打拳时这两点要保持在一条直线上。其实这条直线就是人体的中线...

习练太极拳到一定阶段，就会有较长一段时间不见进步、拳练来练去总觉得缺少点什么，可又不知道问题究竟出在哪里...

讲的是太极拳的接手要轻、要准。太极拳打手时，首先就是要接手，接手一是要准，二是要轻，不要重。轻到什么程度呢？有一句诗是“...

得意忘形，《汉语成语词典》上解释说：形容人高兴得失去了常态。我们大多也是这样解释的。可如果我们将其放在一个正在进行太极修...

“舍已从人”。这是总法、总纲。你要打我，一般的应付办法是挡你、躲你，然后再寻找机会打击你。不过还有比这更高明的办法，那就...

练太极拳，姿势很重要，若姿势不准，则效果不显著，对强身如此，对防身亦然。但倘使外家拳姿势练得好，学少林拳亦一定准...

太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，她不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，都深涵着我们中华民族...