一般太极拳家对于不要用力的解释是:常人本来具有的力是拙力--叫做浮力,并不是真力(既内劲)。拙力的存在防碍真力的产生,...
陈式太极拳的步法要求是:进退转换,虚实分明,左虚右必实,左实则右虚;前进或后退,身腰随即变;迈步要轻灵,发步如猫行;落步...
太极拳步伐训练传拳不传步,传步打师傅!手势两扇门,全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的...
太极拳中的迈步轻灵和气势浑厚,是既矛盾又统一的整体。只有步法轻灵身势动作才能沉稳。举步不轻灵,身法必然歪歪扭扭漂浮不定,...
拳论讲,身要基定于足”;拳谚也说“拳”“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又说“五行运行皆在步,一稳则拳乱...
弓步,是太极拳运动中的一个基本步型,俗称弓箭步,演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计,弓步都占套路中步型的将近一半,...
自古拳谚就说“练拳不练功,到头一场空”,那么太极的功最基本的功是什么?当然是桩功。太极拳的桩功有很多,然而浑圆桩则是最自...
两脚开立,与肩同宽,两臂自然下垂,掌心贴近股骨外侧,手中指指尖贴风市穴。头顶正直,舌抵止腭,两眼平视,下颏微收。体重平均...
古言“太极十年难上身,十年形意打死人”这取决于对桩功的认识和修为的深浅,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚...
浑圆静桩功(简称浑圆桩)和马步动功桩(简称马步桩)虽然仅仅是架式高低差别,但实际练法上差别很大,存在完全不同的功理...
基本的桩法先站板凳桩,背对一堵墙站立,两脚与墙的距离为本人的大腿的长度,屈膝下蹲,让大腿接近水平,臀部不得低与膝盖,两脚尖向前...
浑圆静功桩初练一个月有酸痛,但接着就是强调轻松自在,适可而止,排除杂念,意识入静。过程中以练意入静为主,不能看电视,不能...
桩功千变万化,不外乎动静两种。其动功不外乎平立斜三种圆运动及离心向心式直线运动,其静功不外乎中庸平和的“松”和层层加力的...
是形意太极拳李氏功法中双人(用甲练乙)练习的基础功法,它主要是通过两人的臂力锻炼,来培养身体中的内气,从而练就全身上下浑...
指正:左手与左膝,左脚在同一垂面上,右勾手与前脚形成略小于180°的平面;左右手臂之间的夹角约等于130一135°...