初学太极拳不少人手足无措,不知从何处入手,我个人的体会是应该先克服五大病,哪五大病?一,拙力;二,挺胸;三,提肚...
动作缓慢柔和,势势均匀,是杨氏太极拳很大的一个特点。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件,适应面极广,因之,一定要在...
飘:有升无沉,有上无下,漂浮,或叫拔根。尤其是在提腿和跳跃动作时更易犯此病。防治:轻沉兼备,逢上必下,周身有上升部位必有...
对老师信仰不坚,不本老师所教之道理用功,自作聪明,东想西想,参入其它道理。以致心神杂乱,暗病百出,若藏若露,此毛病不易改...
只有深入到陈氏宗族内部,才会了解,原来所谓的陈氏太极拳在陈家沟还有"小架"和"大架"之分,有人又称为"坡上架""坡下架",通过考...
太极拳是中华民族的瑰宝,现在这项运动不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。一般人认为,打太极是老年人的专利,但太极拳其...
太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应...
忌串门走户。太极拳是内家拳,重点要内外双修,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室...
轻,指练拳时身形动作随心所欲,身、步、手达到一种很自然协调,流畅轻快,如玉树挂宝衣迎风飘荡的自然轻灵又不被飘走...
人体的各个主要穴位也是采气的重要通道,这些主要穴位是百会、神阙(肚脐)、命门、劳宫、涌泉。特别是神阙、命门、劳宫、涌泉更...
太极拳 视觉训练是很重要的,信息快一秒就会立于不败之地。对一个练拳人的视觉要求应该是能随时随地发现敌情,为此经常加强视觉...
外家拳多以拳打脚踢为主,窜蹦跳跃,腾挪闪战,攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具特色:以意导气,以气运...
歌诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象。灵机一动太极意,气运四正四隅方。...
此势共4个动作。眼法第一动作向右,后均向左、身法左、右、左、右凡4转。步法从三换掌末一动作的右半盘步变外八字马步、右侧马步...
金刚捣碓一势,取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼,右手握捶下捣,如古代农家舂米之状,使人顾名思义,学后难忘。金...